تعاني من اضطرابات بالجهاز الهضمي؟، قد تنتابك بعض الآلام العارضة بجهازك الهضمي؟، إذا كانت إجابتك بنعم، فهناك مجموعة من الأطعمة مهمة للجهاز الهضمي وتساعد على تحسين أدائه.. ومنها كما يقول د. أحمد حسن أخصائي التغذية العلاجية والرياضية ..
- الزبادي.. لاحتوائه على البروبايوتك، وهو نوع من البكتيريا نافعة ويحل محل البكتيريا الضارة.
- التفاح.. هناك اعتقاد لدى البعض بأن التفاح يسبب الإصابة بالإمساك، رغم احتوائه على الألياف وخصوصا قشر التفاح والذي يحتوي على ألياف ال pectin التي تحمي من أي التهابات تصيب القولون وتعالج الإمساك.
- بذور الشيا، تعتبر هذه البذور علاج طبيعي ممتاز للتخلص من الغازات والإمساك.
- الموز، من الفواكه الممتازة للمعدة وتحسن من البكتيريا النافعة.