أمثلة لغذاء صحي فى رمضان

أوضح الدكتور شومان ربيع شومان استشاري امراض الجهاز الهضمي والكبد أن هناك وجبات صحية لو اتبعناها خلال شهر رمضان ستكون لها نتائج صحية على الجهاز الهضمي مثل ، وجبة كسر الصيام( وقت آذان المغرب): ٣ تمرات + كوب ماء او كوب عصير فاكهة فريش او قليل السكر ثم وجبة الإفطار الرئيسية ( بعد صلاة المغرب او التراويح: قطعة صغيرة من اللحم المسلوق او ربع فرخة او سمكة مشوية + طبق صغير ارز مسلوق او مكرونه + طبق خضار سوتيه+ سلطة،ثم وجبة السحور: نصف رغيف خبز + فول بدون زيت + قطعة انانس او بطيخ او كوب لبن زبادي او جبنه عاديه ،اما بالنسبة للحلويات يمكن تناول قطعة كنافه او قطعة قطايف بين الساعه ١١ و ١٢ مساءاً كوجبة رابعه بدلاً من تناولها اثناء وجبة الافطار بشرط عدم النوم بعدها.