قوى قلبك بتناول هذا الغذاء الصحى!

أكدت الدكتورة جميلة نصر أستاذ أمراض القلب ان اتباعك نظام غذائي صحي يمكن أن يساعدك ذلك في حماية قلبك وتحسين ضغط الدم والكوليستيرول في الدم، وبناءً عليه يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة بالإضافة للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري أيضاً، وتشمل خطة تناول الأطعمة المفيدة لصحة القلب .. الخضروات والفواكهة الطازجة والفول أو البقوليات الأخرى، والأسماك خفيفة الدهون، ومنتجات ألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم والحبوب الكاملة، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون