نتائج البحث عن : يخلصك-من-الأرق
لنوم هادىء تخلص من الارق بخطوات بسيطة
أوضحت راندا الطحان الاخصائى النفسي أن هناك خطوات بسيطة لكى ينعم الشخص بنوم هادئ ومنها ، أولا إعداد غرفة النوم : ان تكون غرفة نومك هادئة،حيث تساعد غرفة النوم الهادئة
أدعية تخلصك من الأرق عند النوم
يعاني كثيرون من مشكلة السهر أثناء الليل وعدم القدرة علي الخلود للنوم سريعا، وفي هذا الأمر وردت العديد من الأدعية والأذكار في السنة النبوية لمن يعاني بشكل متكرر من قلة النوم والأرق.
5 أسباب تحرمك من النوم و6 نصائح تخلصك من الأرق
رصدت منظمة الصحة العالمية أكثر من 16مليون شخص فى العالم محرومون من النوم الهادىء ويعانون الأرق يوميا ، فإذا كنت واحدا من هذه الملايين عليك أن تتعرف أولا على الأسباب الرئيسية التى تحرمك من ...
أطعمة تخلصك من الأرق المُزمن
ليس هناك شىء أكثر إزعاجًا من الأرق الذى قد يواجهك عند الرغبة فى النوم، وعلى الرغم من الأبحاث التي أجريت فى هذا المجال لتساعدك على الحصول على كمية كافية
10 طرق تخلصك من الأرق اليومى
كتبت : شيماء دهب
يعتبر النوم نعمة من عند لله سبحانه وتعالى أهداها للإنسان للراحة، ولكن هناك من لا يتمتع بهذه النعمة، ويعانى طوال الليل من الأرق مما يجعله طوال النهار لا يستطيع أن ينجز ...
6 خطوات تخلصك من الأرق
«النوم بين 7 إلى 9 ساعات».. مدة كافية لإراحة الجهاز العصبى للإنسان البالغ فى الليلة، وقد ينام الصغار أكثر من هذا، فى حين ينام كبار السن فترات أقل، تلك هى المعدلات الطبيعية للنوم، بحسب ...