نتائج البحث عن : قسط-كافٍ-من-النوم
صحتك النفسية فى خطوات
أشارت راندا الطحان اخصائية صحة نفسية وإرشاد أسرى الى ان الصحة النفسية هامة جدا ويمكن الحفاظ عليها
النوم يعزز المناعة
فى تصريح لمجلة طبيبك الخاص تقول الدكتورة داليا يسري أخصائي الطب النفسي : إن الحصول على قسط كاف من النوم لمدة كافية يوميا أحد أهم طرق تقوية المناعة
دراسة: النوم الجيد يدعم جهاز المناعة
ذكرت دراسة أمريكية جديدة أن الحصول على قسط كاف من النوم يُدعم وظيفة مناعة الجسم، حيث يؤثر على بيئة خلايا الدم البيضاء المعروفة باسم الخلايا الأحادية.
طريقة بسيطة للتخلص من الهالات السوداء حول العين
تعاني الكثير من النساء من مشكلة وجود انتفاخات وهالات داكنة حول العين والتي تنجم عن
عدة أسباب في مقدمتها السهر لفترات طويلة وعدم الحصول على قسط كاف من النوم، والإرهاق، فإذا كنت تعانين من هذه ...
7 نصائح تقيكِ من جفاف البشرة
تعاني بعض الفتيات من جفاف البشرة الشديد الذي ينتج عن عدة عوامل، أهمها نقص السوائل في الجسم وعدم تناول الأطعمة الصحية، بالإضافة إلى الإرهاق وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
النصائح التالية ...
اجعل النوم سببًا لتقليل التدخين والإنجاز في العمل
ينصح الدكتور كاثي غولدشتاين الأستاذ المساعد في علم الأعصاب بجامعة ميتشغان، بالحرص على الذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل مساء، والحصول على قسطٍ كافٍ من النوم (من 7-8 ساعات) يوميًا، مع مراعاة إظلام ...