يقول د.على عبد الله استشاري الصحة العامة: إذا ظهرت عليك العلامات التالية، فقد يكون ذلك مؤشرًا على أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم:
-صعوبة الاستيقاظ صباحًا
-التثاؤب المتكرر
-سرعة الانفعال
-انخفاض الحماس
-الشعور الدائم بالتعب والإرهاق
-النعاس خلال ساعات النهار
-التشوش وضعف التركيز
-زيادة الشهية