رئيس مجلس الإدارة
عمــــر أحمــد سامى
رئيس التحرير
عبد اللطيف حامد
الرئيسية
أخبار
الرئيس
سياسة
إقتصاد
تكنولوجيا
تحقيقات
انفوجرافيك
رياضة
فن
كنوز المصور
المزيد
هذا الأسبوع
مقالات
ثقافة
محافظات
كاريكاتير
صحة
خاص
منوعات
مقال رئيس التحرير
المصور الزراعي
بريد المصور
حوارات المصور
غلاف مجلة المصور
نتائج البحث عن : قرفصاء
لرشاقتك.. تعرفي على أهم تمارين الكارديو لإنقاص الوزن
يعد الكارديو من التمارين الشائعة التي تساعد في تعزيز صحة القلب، والتي تتمثل في المشي والسباحة والجري وركوب الدراجات، وغيرها من الممارسات، لكن هل تعلمين
لتقوية عضلات الساقين.. لديك تلك التمارين الثلاثة
تعاني بعض النساء من الآم في عضلات الساقين، نتيجة المجهود المبذول في رعاية الأسرة، فضلاً عن التغيرات الهرمونية الناتجة عن الحمل والطمث والولادة، ولذلك نقدم
تحدي قرفصاء الجمبري يشعل مواقع التواصل.. هل يمكنك تجربته؟ (فيديو)
اشتعلت مواقع التواصل الاجتماعي خلال الأيام الأخيرة بأحد تحديات اللياقة البدنية الجديدة، والذي باتت مقاطع الفيديو الذي ترصده تحظى بتفاعل كبير حول العالم، وهو تحدي قرفصاء الجمبري.
تمارين لضبط ضغط الدم المرتفع
تدريبات القوة والتحمل مثل تمرين جلسة القرفصاء والظهر مستند إلى الحائط أو تمرين وضع الضغط مع سند المرفقين على الأرض من بين أفضل الطرق لخفض ضغط الدم
لقوام جسم متناسق ... عليكِ بممارسة تلك التمارين الرياضية
تتمنى كل امرأة أن تحظى بجسم متناسق القوام، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم التمارين
العثور على 3 مومياوات شرقي حضرموت في اليمن
أعلن مدير الهيئة اليمنية للآثار والمتاحف الحكومية بمحافظة حضرموت جنوب شرقي اليمن رياض باكرموم، العثور على ثلاث مومياوات شرقي حضرموت في أول كشف أثري من نوعه بالمحافظة.
لرشاقتك.. 6 تمارين رياضية لتنحيف الجسم
تسعى كل امرأة للحصول على قوام رشيق، لذا تتبع العديد من التمارين الرياضة التي تساعدها على ذلك، لكن هل تعلمين أن شكل جسمك يحدد التمارين الرياضية المناسبة لكِ؟ هذا ما يؤكده خبراء الرياضة..
فيديو.. لحظة وفاة بطل كمال أجسام شهير بعد سقوط 210 كجم حديد على رقبته
وثق مقطع فيديو اللحظات الأخيرة في حياة المدرب الشخصي ولاعب كمال الأجسام الشاب جاستن فيكي، والذي رحل بشكل مأساوي بعدما نفسه في صالة ألعاب رياضية في بالي،
لرشاقتك.. تعرفي على تمارين حرق دهون البطن بالمنزل
تحرص كل امرأة في البحث عن طريقة أو بعض التمارين لشد البطن وترهلاتها، نتيجة تراكم الدهون الناتج عن بعض الأنماط الغذائية الخاطئة أو الحمل والولادة، ولذلك
7 تمارين منزلية تساعدك فى تقوية عضلات «الركب والساقين»
يعتبر ألم الركبتين من أكثر الإصابات التي تؤرق المرأة وتنعكس سلباً على نفسيتها.. وذلك لما يسببه الوجع من مضاعفات قد تؤثر على حركتها، وطريقة مشيتها ، فضلاً عن صعوبة قدرتها على الوقوف،..
الحبس سنة للمتهم بضرب والدته المسنة في فاقوس بالشرقية
قضت محكمة جنح فاقوس، بحبس راعي أغنام لمدة سنة واحدة، لإدانته بشأن واقعة تداول فيديو يظهر خلاله المتهم بالتعدي بالضرب على والدته المسنة ويأمرها بجلوس القرفصاء.
الدكتور جابر عصفور (1944 – 2021م) الناقد المثقف
لا مراء في أن كلية الآداب بجامعة القاهرة مدرسة عريقة في البحث والتثقيف والتنوير، منذ أسست عام 1925م، ومنذ صار تمثال الكاتب المصري - المصنوع من الحجر الجيري،
ننشر مناظرة النيابة لجثة شاب عثر عليه داخل صندوق قمامة
كشفت مناظرة نيابة السلام لجثة شاب عثر عليها داخل صندوق قمامة بمنطقة الأربعين، مكبل اليدين والأرجل ان الجثة لشاب في مقتبل العمر تظهر عليه علامات التعذيب
من روائع الآثار المصرية في المتاحف العالمية (15)
عبر سنوات طويلة، من الجمع، والشراء والسلب، من الشرق ومن الغرب، اقتني متحف اللوفر روائع من القطع الأثرية والأعمال الفنية، منها ما ينتمي لحضارات عديدة، وأزمنة
الاكثر قراءة
الرئيس السيسي يتفقد أعمال محطة "الأهرامات" بالخط الرابع لمترو الأنفاق ويشغِّل ماكينة حفر النفق
وزارة التعليم توقع مذكرة تفاهم بشأن التعاون فى تنفيذ منهج "الثقافة المالية"
وزير التعليم: إطلاق برنامج وطني لدمج الثقافة المالية بالثانوي.. وتداول فعلي للطلاب داخل البورصة
لرفع كفاءة الإنفاق الحكومي.. التخطيط القومي يختتم برنامجاً تدريبيًا حول " إعداد موازنات البرامج والأداء"
انطلاق الحملة القومية لتحصين الماشية ضد مرضى الحمى القلاعية وحمى الوادي المتصدع فى الشرقية
التأمين الصحي الشامل ينقذ حياة طفلة بالأقصر بتدخل جراحي عاجل بعد دخول دبوس لمجرى التنفس
للمرة الأولى.. وزارة التعليم تطلق ملتقى "أسبوع التوظيف لخريجى التعليم الفني"
وزير التعليم: مادة "الثقافة المالية" لا تضاف إلى المجموع وليست "نجاح أو رسوب"
بجولة مفاجئة.. وزير الإنتاج الحربي يشدد: «الحوكمة والابتكار» طريقنا لصناعة وطنية قوية
بالتنسيق بين جمعية الأورمان فرع الشرقية وتضامن الشرقية.. توزيع ٥٠ طن مواد غذائية على ٥ آلاف مستفيداً من الأسر
فرع ثقافة الشرقية يُنظم أنشطة ثقافية وفنية فى الذكرى الـ ٤٤ لتحرير سيناء بمراكز المحافظة
جامعة أسيوط تعقد اجتماع مجلس إدارة صندوق المدن الجامعية وتستعرض جهود إعادة التدوير وترشيد الإنفاق
مستشفى دمنهور التعليمي يعالج مرضى حالات القسطرة الكلوية المستعصية من مختلف المحافظات
الهيئة العامة للتأمين الصحي الشامل: أكثر من 577 ألف منتفع بمحافظة السويس و 850 مليون جنيه تكلفة الخدمات الطبي
الرئيس السيسي يهنئ رئيسة وزراء اليابان بالفوز الانتخابي.. ويبحث معها تعزيز الاستثمارات والتعاون الإقليمي