توضح الدكتورة هند يوسف أخصائية التغذية العلاجية إلى أن الجوافة غنية بالألياف الطبيعية التي تحسن عملية الهضم وتمنع الإمساك، كما تدعم صحة القولون وتقلل من مشاكل الانتفاخ، وتناولها بانتظام يعزز حركة الأمعاء ويمنح شعورًا بالشبع مما يساعد أيضًا في التحكم بالوزن، وهو أمر مهم للوقاية من أمراض القلب.
فالجوافة إذاً ليست مجرد فاكهة لذيذة، بل هي غذاء وقائي يجمع بين حماية القلب وتسهيل الهضم، مما يجعلها خيارًا مثاليًا في النظام الغذائي اليومي.