يقول د.أمجد حاتم أخصائي القلب والأوعية الدموية: للحفاظ على ضغط الدم في معدلاته الطبيعية ينصح بالأتي:
١..قسّم وجبات طعامك في اليوم لوجبات أصغر في الحجم.
٢..تجنب الخروج في وقت ذروة الشمس واحرص على ترطيب الجسم عند الخروج في وقت الذروة
٣..لا تقف مباشرة او تتحرك مباشرة بعد الجلوس لفترة طويلة.