طرق تعزيز تنظيف الجسم لنفسه طبيعياً
15-7-2026 | 10:04
طرق تعزيز تنظيف الجسم لنفسه طبيعياً
هبه رجاء
يوضح د. أحمد الجبري أخصائي التغذية العلاجية، أن الجسم يطهر نفسه طبيعيا بعيدا عن "الديتوكس" وذلك عبر الكبد الذي يكسر السموم، والكلى التي تخرجها، والجهاز الهضمي الذي يطرد الفضلات، ولتعزيز كفاءة هذه الأعضاء، ينصح بشرب مياه بكثرة (لا تقل عن 2.5 لتر يوميا)، والاهتمام بالبروتين كالبيض والأسماك والدواجن، والاعتماد على الخضراوات والألياف لتحسين الهضم، مع ممارسة الحركة يوميا لمدة لا تقل عن 20 دقيقة لتنشيط الدورة الدموية.