...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

صحتك العضوية

نصائح للحفاظ على ضغط الدم منضبط

15-6-2026 | 11:45

نصائح للحفاظ على ضغط الدم منضبط

طباعة
هبة رجاء
تقول د.عبير فتحي أخصائي الصحة العامة : للحفاظ على ضغط الدم منضبط ينصح بالأتي:
قسّم وجبات طعامك في اليوم لوجبات أصغر في الحجم، تجنب الخروج عند ازدياد الشمس في الشدة خاصةً في الصيف، تحرك بعد النوم بهدوء وليس بسرعة، مع الحصول على قسط كافي من النوم.

أخبار الساعة

زيارة أخوية..الرئيس السيسي ومحمد بن زايد يتفقان على تنسيق المواقف العربية ودعم الحلول السلمية بالمنطقة

زيارة أخوية..الرئيس السيسي ومحمد بن زايد يتفقان على تنسيق المواقف العربية ودعم الحلول السلمية بالمنطقة

القوات المسلحة تهنئ رئيس الجمهورية بمناسبة الإحتفال بعيد رأس السنة الهجرية لعام 1448هـ

القوات المسلحة تهنئ رئيس الجمهورية بمناسبة الإحتفال بعيد رأس السنة الهجرية لعام 1448هـ
رسمياً.. التوصل لاتفاق لإنهاء حرب إيران

رسمياً.. التوصل لاتفاق لإنهاء حرب إيران

الرئيس السيسي يشارك في قمة السبع بـ"إيفيان".. وقمة مرتقبة مع ترامب

الرئيس السيسي يشارك في قمة السبع بـ"إيفيان".. وقمة مرتقبة مع ترامب
الرئيس السيسي يطلق"وادي الطاقة"العملاق:1.7 جيجاوات شمسية و4 جيجاوات/ساعة تخزين بأكبر مشروع نظيف متكامل عالمياً

الرئيس السيسي يطلق"وادي الطاقة"العملاق:1.7 جيجاوات شمسية و4 جيجاوات/ساعة تخزين بأكبر مشروع نظيف متكامل عالمياً
إنطلاق فعاليات التدريب المشترك المصرى العمانى (قلعة الجبل -2) فى مجال القوات الخاصة

إنطلاق فعاليات التدريب المشترك المصرى العمانى (قلعة الجبل -2) فى مجال القوات الخاصة
الرئيس السيسي يشدد على الحوكمة والشفافية: اجتماع حاسم لملف التعيينات والترقيات بالدولة

الرئيس السيسي يشدد على الحوكمة والشفافية: اجتماع حاسم لملف التعيينات والترقيات بالدولة
جمبلاط" بالمنيا: مواصلة العمل على مدار الساعة بمشروعات "حياة كريمة".. وسحب الأعمال من أي مقاول غير ملتزم فوراً

جمبلاط" بالمنيا: مواصلة العمل على مدار الساعة بمشروعات "حياة كريمة".. وسحب الأعمال من أي مقاول غير ملتزم فوراً
مصر تجدد دعمها الكامل لسيادة الكونغو ووحدة أراضيها.. والرئيس السيسي: مستعدون لدعم السلام بشرق الكونغو

مصر تجدد دعمها الكامل لسيادة الكونغو ووحدة أراضيها.. والرئيس السيسي: مستعدون لدعم السلام بشرق الكونغو
الرئيس السيسي يستقبل غداً رئيس الكونغو الديمقراطية لبحث تعزيز العلاقات الثنائية والقضايا الإقليمية

الرئيس السيسي يستقبل غداً رئيس الكونغو الديمقراطية لبحث تعزيز العلاقات الثنائية والقضايا الإقليمية
غلاف مجلة المصور

غلاف مجلة المصور

بعدد تذكارى تاريخى.. "المصوّر" تصدر "حوارات القرن" احتفالا بدخول مئويتها الثانية

بعدد تذكارى تاريخى.. "المصوّر" تصدر "حوارات القرن" احتفالا بدخول مئويتها الثانية

الاكثر قراءة

رسمياً.. التوصل لاتفاق لإنهاء حرب إيران

نائب وزير الخارجية الإيراني: التهديد العسكري سرّع الاتفاق مع واشنطن

إيران: العقوبات والنووي والإعمار في مفاوضات الـ60 يوما

فرنسا وبريطانيا وألمانيا وإيطاليا ترحب باتفاق واشنطن وطهران: إعادة فتح مضيق هرمز أولوية

عاجل | ترامب: الاتفاق سيجلب السلام والأمن إلى المنطقة بأسرها

عاجل | نائب وزير الخارجية الإيراني: وقف فوري ودائم للحرب والعمليات العسكرية يبدأ الليلة

منال عوض: إضافة محطتين جديدتين لرصد ملوثات الهواء بالقاهرة والأزهر ورفع الشبكة القومية إلى 123 محطة

وزارة الصحة: غلق 27 منشأة طبية غير مرخصة وضبط مخالفات انتحال صفة الممارسة الطبية

اختيار قيادات المستقبل.. مقابلات مكثفة لشغل 32 منصبًا بوزارة التنمية المحلية والبيئة

إيران تشيد بدور مصر في اتفاق إنهاء الحرب: ساعدت في تجاوز العقبات

وزير الاتصالات يشهد مراسم منح شركة حسن علام ترخيصا لإنشاء مراكز البيانات والحوسبة السحابية

القوات المسلحة تهنئ رئيس الجمهورية بمناسبة الإحتفال بعيد رأس السنة الهجرية لعام 1448هـ

محافظ أسيوط: ضبط مخالفات بـ10 محال لعصير القصب لاستخدام مادة كيميائية لتغيير لون العصير

محافظ الشرقية يُجري حركة تنقلات بين عددٍ من وكلاء ومديري الإدارات التعليمية

لاول مره إجراء عملية تكميم معدة بالمنظار بمستشفى مشتول السوق المركزي بالشرقية