تقول د.هالة فوزي استشاري الصحة النفسية: السعادة أسلوب حياة لذا فمن خلال بعض الأنشطة البسيطة تستطيع أن تتمتع بحالة نفسية أفضل ومنها:
١..المشي لمدة نصف ساعة يوميا.
٢..الحرص على التعرض للشمس في الصباح.
٣..النوم لمدة ٨ ساعات والاستيقاظ في الصباح الباكر.
٤..تناول بعض الأكعمة البسيطة التي تساعد على افراز هرمون السعادة ومنها المسكرات والشيكولاتة الداكنة.
٥..الاهتمام بالتجمعات مع الأهل والأصدقاء والبعد عن الوحدة.