خطوات بسيطة للوقاية من ارتفاع ضغط الدم
10-5-2026 | 12:38
ضغط الدم
هبه رجاء
ينصح د. أحمد مختار السعدني أخصائي الباطنة، بضرورة اتباع خطوات استباقية للسيطرة على ضغط الدم ومنع مضاعفاته، تبدأ بقياس الضغط بصفة دورية والكشف المبكر، التعديل الغذائي عبر تقليل استهلاك الملح واستبداله بالليمون والتوابل، والامتناع التام عن الأغذية المعلبة والمصنعة والتدخين، مع الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، ممارسة الرياضة بانتظام وتقليل الوزن الزائد.