العناية بفروة الرأس أمر أساسي للحفاظ على صحة الشعر ومنع مشاكله مثل القشرة أو التساقط، ويشير الدكتور محمود عبد الغفار أخصائي الأمراض الجلدية إلى الخطوات العملية والمنظمة التي تساعدك على الاهتمام بها:
غسل الشعر بانتظام باستخدام شامبو مناسب لنوع الشعر (دهني - جاف - مختلط).
تجنب الإفراط في الغسل حتى لا تفقد فروة الرأس زيوتها الطبيعية.
شطف الشعر جيداً للتخلص من بقايا الشامبو أو البلسم.
إستخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند لتدليك فروة الرأس بلطف.
الاعتماد على ماسكات طبيعية أسبوعية مثل الزبادي والعسل لترطيب وتغذية الفروة.
شرب الماء بانتظام لدعم الترطيب الداخلي.
تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع 5 - 10 دقائق يومياً لتحفيز تدفق الدم.
يمكن إستخدام فرشاة ناعمة مخصصة لتدليك الفروة.
تجنب إستخدام منتجات تحتوي على كحول أو مواد كيميائية قوية.
تقليل إستخدام الحرارة المباشرة (مجفف الشعر والمكواة).
حماية الشعر من أشعة الشمس بارتداء قبعة أو استخدام منتجات واقية.
تناول غذاء متوازن غني بالبروتينات كالبيض والأسماك والبقوليات.
الحرص على الفيتامينات والمعادن المهمة مثل الزنك والحديد وفيتامين B.
الإكثار من الخضروات والفواكه الطازجة لدعم صحة الفروة والشعر.