انتبه..الغذاء أولى خطوات نضارة البشرة
28-4-2026 | 10:55
انتبه..الغذاء أولى خطوات نضارة البشرة
هبه رجاء
يؤكد الدكتور أحمد إبراهيم استشاري التغذية العلاجية، أن العناية بالبشرة تبدأ من الداخل، حيث يمثل الغذاء الصحي "السيروم الطبيعي" للحصول على بشرة حيوية وهذا يتطلب تناول فيتامين (C) المحفز للكولاجين والموجود في الحمضيات والفلفل الألوان، والأوميجا 3 في الأسماك والمكسرات لضمان الترطيب العميق، والزنك لمكافحة الالتهابات وحب الشباب، مع تناول المياه بكميات كافية للحفاظ على مرونة الجلد، وعدم الإفراط في السكريات والوجبات السريعة.