دليلك لبناء العضلات بطرق ذكية
27-4-2026 | 10:15
دليلك لبناء العضلات بطرق ذكية
هبه رجاء
يوضح د. علي حليمة أخصائي التغذية، هناك بعض الأطعمة البروتينية الإقتصادية وهي مفيدة لبناء العضلات، مثل.. البيض، البقوليات (كالعدس، الفول، والحمص)، الجبن القريش فهي تساعد على ترميم العضلات أثناء النوم.