بعد الرنجة.. خطوات تقلل احتباس المياه وتقضي على الانتفاخ
13-4-2026 | 12:47
بعد الرنجة.. خطوات تقلل احتباس المياه وتقضي على الانتفاخ
هبه رجاء
تقدم د. صابرين محمد أخصائي التغذية، بعض الخطوات للتقليل من احتباس المياه والقضاء على الانتفاخ بعد تناول الرنجة والفسيخ منها تناول الماء بكثرة للتخلص من الأملاح، تناول مشروبات مدرة للبول كالكركديه و الشاي الأخض والبقدونس المغلي، عدم تناول الأملاح لمدة يومين، الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والتي تتواجد في "موز و خيار أفوكادو"، المشي الخفيف 20–30 دقيقة يقلل الانتفاخ بسرعة، تناول كوب ماء دافئ بالليمون.