يشرح دكتور أمجد الحداد استشاري الحساسية والمناعة أنه يحتوي التمر على ألياف مرتفعة جدا وبالتالي هو مناسب لمن يعانون من مشاكل صحية ناتجة عن حركات الأمعاء غير المنتظمة، كما يحتوي على مضادات الأكسدة العالية وبالتالي تحسن الجهاز المناعي وتطور وظائفه، بالإضافة إلى السعرات العالية المرتفعة وهو ما يكسب الشخص الصائم الطاقة ليكمل يومه بعد أن نفذت طاقته طوال ساعات الصيام.
يحتوى التمر على الكاروتينات المعروفة بقدرتها على الحد بشكل كبير من فرص التنكس البقعي الذي يمكن أن يشكل خطورة كبيرة على صحة العين، كما تشتهر أيضًا بقدرتها على تحسين صحة القلب.