يقول د.علاء فاضل استشاري الصحة العامة: في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم، ونقصان كمية المياه والسوائل في الجسم مسببا الصداع والإرهاق الشديد، ومن طرق الوقاية من الارهاق في رمضان:
1- تناول أنواع وكميات مناسبة من الطعام.
2-الاهتمام بوجبة السحور.
3-محاولة ضبط عدد ساعات النوم.
4-شرب كميات مناسبة من السوائل والماء.
5-التقليل من المنبهات في رمضان.
6- الاعتماد على الأغذية الصحية من خضروات وفاكهة.
7-تجنب الضغط العصبي والنفسي.
8-الحصول على كميات كافية من فيتامين ب 12.