فى رمضان .. كيف تقوي مناعتك النفسية؟
2-3-2026 | 09:21
فى رمضان .. كيف تقوي مناعتك النفسية؟
أميرة محمد
أوضحت راندا الطحان أخصائية الصحة النفسية والإرشاد الأسرى، أن من سبل تقوية المناعة النفسية فى شهر رمضان، خلق مساحة في يومك تتدبر فيها ( الصفاء الذهني )، مع تجنب الكلام السلبي، بجانب التأمل والعبادة، وعدم المبالغة في المشاعر السلبية خاصة الشعور بالذنب، مع تناول المكملات الغذائية (التى يحددها الطبيب) والقدر الكافي من الماء والنوم مع ممارسة الرياضة.