تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه يشبه رجيم الصيام في رمضان الصيام المتقطع الذي هو وسيلة لتخفيض الوزن، وهو أمر ناجح عند اتباع أنظمة رجيم في رمضان وأخذ تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة بعين الاعتبار، والابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي تساهم في زيادة الوزن.
وقد وجد أن الصيام قد يزيد سرعة عمليات الأيض، أو ما يعرف بزيادة الحرق عبر زيادة مستويات الناقل العصبي النورابنفرين الذي يشجع إنقاص الوزن، والحفاظ على كتلة الجسم العضلية، كما يزيد الصيام مستويات هرمون النمو الذي يؤثر أيضًا على الوزن، والأيض، وقوة العضلات فيساعد على خفض الوزن في رمضان.