تقول د.هبة عبد التواب أخصائي الصحة العامة: على الرغم من أن الصيام قد يكون مُجهد بدنياً، حاول ألا تبقى في حالة خمول تام، فإذا كنت تمارس التمارين عادةً في الصباح، فحاول ملاحظة كيف يستجيب جسمك عند نقل التمرين إلى المساء بعد الإفطار.
كما أن ممارسة التمارين الشاقة خلال ساعات الصيام ليست فكرة جيدة، لأنك قد تُصاب بالجفاف بسرعة، بدلاً من ذلك، فكّر في خطوات بسيطة مثل المشي الخفيف لمسافات قصيرة (لإنجاز بعض المهام اليومية) أو القيام ببعض تمارين الإطالة فهذه الأنشطة الصغيرة يمكن أن تُحدث فرقًا كبيرًا في الحفاظ على مستوى طاقتك خلال اليوم.