تؤكد الدكتورة آمال التهامي استشاري الباطنة أنه تتضمن أسباب الصداع حدوث تغيرات في نمط النوم الخاص بالفرد ومعاناته من الأرق وقلة النوم، حيث عادة ما ترتبط قلة النوم بزيادة خطر الإصابة بالصداع النصفي وصداع التوتر على وجه الخصوص.
غالبًا ما ينصح بأخذ قسط من الراحة والنوم في حال كان سبب ألم الرأس لدى الفرد، فذلك يمكن أن يساعد على وقف نوبة الصداع أو يقلل من شدتها على الأقل.