عندما يمر الرجل بأزمة نفسية أو ضغوط داخلية، قد يختار الصمت بدلًا من التعبير، ليس ضعف بل رغبة في الظهور بشكل القوي ، هذا الكتمان لا يمر دون أثر إذ تنعكس المعاناة في سلوكيات يومية قد تبدو عادية، لكنها في الحقيقة إشارات خفية على صراع داخلي لا يريد الإفصاح عنه ، وذلك وفقا لما نشر عبر موقع "yourtango"
١- ينسحب اجتماعيا بهدوء :
غالبا ما يقلل الرجل الذي يعاني من تواصله مع الأصدقاء أو العائلة، ويتجنب اللقاءات الاجتماعية دون سبب واضح ، هذا الانسحاب لا يعني فقدان الاهتمام بل هو وسيلة لحماية نفسه من الأسئلة أو الاضطرار للحديث عما يشعر به، مفضلات العزلة المؤقتة على المواجهة.
٢- يفرط في الانشغال بالعمل :
العمل يصبح ملاذ آمن للهروب من التفكير والضغط النفسي ، قد يقضي ساعات أطول في العمل أو ينشغل بمهام إضافية، ليس بدافع الطموح فقط بل لأنه يجد في الانشغال المستمر وسيلة لتجنب مشاعره المكبوتة وعدم التعامل معها مباشرة.
٣- يعاني اضطرابات في النوم :
قلة النوم أو تقطعه من العلامات الشائعة للضغوط النفسية ، فالرجل الذي يعاني بصمت قد ينام لساعات أقل بسبب التفكير الزائد أو القلق حتى لو لم يعترف بذلك ، ومع الوقت يؤثر اضطراب النوم على مزاجه وطاقة يومه دون أن يربط السبب بحالته النفسية.
٤- يصبح سريع الانفعال :
التوتر الداخلي قد يظهر في صورة عصبية أو غضب مفاجئ على أمور بسيطة ، هذا الانفعال لا يكون موجها لشخص بعينه، بل نتيجة تراكم مشاعر لم يتم التعبير عنها ، وغالبا لا يدرك الرجل أن ردود أفعاله الحادة هي انعكاس مباشر لما يمر به داخلي.
٥- يكثر من المشتتات :
قد يقضي وقت طويل أمام الهاتف أو التلفاز أو الألعاب الإلكترونية ، هذه المشتتات تمنحه هروب مؤقت من التفكير في مشاكله، حتى وإن لم يشعر بالمتعة الحقيقية ، الهدف هنا ليس التسلية بل إسكات العقل ولو لفترة قصيرة دون مواجهة الأسباب الحقيقية للضيق.
٦- يقل التزامه وطاقته :
عندما يعاني الرجل نفسيا قد يلاحظ من حوله تراجع التزامه أو حماسه تجاه أمور كانت تهمه سابقا ، هذا التغير لا يكون متعمد بل نتيجة استنزاف داخلي للطاقة الذهنية والعاطفية، يجعله غير قادر على العطاء بنفس المستوى المعتاد.