تقول د.يمنى على استشاري العظام والمفاصل: الشوكة العظمية أو التهاب اللفافة الأخمصية حالة تسبب ألم في أسفل القدم، خاصةً حول الكعب وقوس القدم، وغالبًا يمكن تخفيف الألم بوسائل بسيطة مثل:
-إراحة القدم ورفعها على مقعد عند الإمكان.
-وضع كمادات_باردة (أو كيس خضروات مجمدة) ملفوفة في منشفة على المنطقة المؤلمة لمدة تصل إلى 20 دقيقة كل 2–3 ساعات.
-ارتداء أحذية ذات كعب مبطن ودعامة جيدة لقوس القدم.
-استخدام نعل طبي أو وسادات للكعب داخل الحذاء.
-أداء تمارين إطالة خفيفة ومنتظمة لباطن القدم والكعب.
-ممارسة أنشطة لا تضغط على القدمين مثل السباحة.
-استخدام مسكنات الألم عند الحاجة.
-محاولة إنقاص الوزن .