اليوسفي (الماندرين) يعد من أقوى الفواكه الشتوية لتقوية المناعة، حيث أن حبتين فقط توفران أكثر من 100% من الاحتياج اليومي لفيتامين C، مما يجعله خط الدفاع الأول ضد نزلات البرد والإنفلونزا في موسم الشتاء، وتضيف الدكتورة هند يوسف أخصائية التغذية العلاجية إلى أنه من أهم فوائد اليوسفي:
مضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من التلف ويحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسئولة عن مقاومة العدوى.
تدعم صحة الأمعاء، وهي مركز مهم للمناعة، حيث أن 70% من جهاز المناعة مرتبط بصحة الجهاز الهضمي.
مثل الكاروتينات التي تقلل الإلتهابات وتزيد قدرة الجسم على مواجهة الفيروسات.
نسبة الماء العالية في اليوسفي تساعد على ترطيب الجسم، مما يحافظ على كفاءة الجهاز المناعي.
كما أن له فوائد صحية مرتبطة بالمناعة مثل:
الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
تعزيز مقاومة الأمراض المزمنة
دعم صحة الجلد.