تعاني الكثير من النساء من تلوث الهواء خاصة في فصل الشتاء، دون أن يدركن حجم الخطر الحقيقي الكامن خلفه، حيث أن عوادم السيارات والدخان يؤثران يشكل سلبي علي صحة القلب والرئة، وفيما يلي نستعرض لك في السطور التالية كيف يؤثر الهواء الملوث على صحة قلبك وطرق الوقاية للحفاظ على صحتك وفقا لما نشر علي موقع، health shots واليك التفاصيل:.
كيف يؤثر تلوث الهواء على صحة القلب؟
علي الرغم من أن الرئتين هما أول من يتأثر بالهواء الملوث، الا أن القلب يتلقى الضربة الأخطر، فعند استنشاق الجزيئات الدقيقة والمواد السامة، تنتقل هذه الملوثات عبر الرئتين إلى مجرى الدم، مسببة التهابات في الأوعية الدموية وزيادة لزوجة الدم، ما يكل عبئا إضافيا على القلب.
وتشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يتنفسون هواءً ملوثاً أكثر عرضة للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وعدم انتظام ضربات القلب.
وتقدر منظمة الصحة العالمية أن تلوث الهواء يتسبب في حوالي 4.2 مليون حالة وفاة مبكرة سنوياً في جميع أنحاء العالم، مما يؤكد العلاقة بين جودة الهواء وصحة القلب.
اهم الاعراض التي لا يجب تجنبها:
الشعور بالضيق و ألم في الصدر.
خفقان وضربات قلب غير منتظمة.
الشعور بالدوخة او دوار إرهاق غير معتاد
ضيق في التنفس، خاصة في الأيام شديدة التلوث.
اهم الفحوصات مهمة لمتابعة صحة القلب:
تخطيط القلب (ECG)
تخطيط صدى القلب
تحليل الدهون والكوليسترول
قياس ضغط الدم
تحاليل مؤشرات الالتهاب القلبي
فهذه الفحوصات قد تساعدك على الاكتشاف المبكر لأي خلل قبل تطوره إلى مشكلة خطيرة .
اهم النصائح البسيطة التي تساعدك علي حماية قلبك من تلوث الهواء:
تقليل التعرض المباشر:
تجنبي الخروج في أوقات الذروة أو عند ارتفاع معدلات التلوث، للحفاظ على صحتك.
تحسين هواء المنزل:
استخدمي أجهزة تنقية الهواء واغلقي النوافذ أثناء موجات التلوث.
ممارسة الرياضة بذكاء:
مارسي التمارين الرياضية في الأماكن المغلقة أو في أماكن ذات جودة هواء مراقبة ومضبوطة، او المنزل
الترطيب الجيد:
حافظي علي تناول الماء الكافي حيث يساعد على الحفاظ على تحفيز الدم وتقليل الإجهاد القلبي.
حدد مواعيد منتظمة للفحوصات:
إذا كنت تعاني من مشاكل صحية، فاجعل فحوصات القلب أولوية، فالتدخل المبكر يساعدك على اكتشاف أي مشاكل قبل تفاقمها.