تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: من علامات نقص الفيتامينات في الجسم:
1- تساقط الشعر:
المعدل الطبيعي لخسارة الشعر هو 100 شعرة في اليوم، لكن هذا المعدل يتزايد ويبدأ الشعر بالتساقط بكميات كبيرة عندما يكون هناك نقص في الفيتامينات والعناصر الغذائية، ويعتبر هذا العرض من أوضح الأعراض التي قد تدل على نقص الفيتامينات في الجسم.
2- الشعور بحرقة في القدم أو اللسان:
في حالة شعرت بإحساس حارق في قدميك أو على اللسان فعليك الحصول على استشارة طبية لأنه إنذار واضح من الجسم بأن هناك نقص في الفيتامينات، وفي أغلب الحالات فإن نقص فيتامين ب12 هو السبب في هذا العرض.
3- ألم العظام:
ألم العظام قد يكون من الأعراض التي تدل على نقص الفيتامينات في جسمك وخاصةً فيتامين د حيث أنه يساهم في تعزيز قوة العظام، كما أن نقص هذا الفيتامين أكثر شيوعاً بين الأطفال من البالغين لذا من المُرجح أن يصف الطبيب مكملات غذائية للرضع والأطفال في سن مبكرة للوقاية من نقص فيتامين د.
4- بطء شفاء الجروح:
في حالة عدم التئام الجروح بسرعة أو الإصابة بالجروح والنزيف بسهولة سواء عند تنظيف الأسنان أو الحلاقة وجفاف الجلد وغيرها من أعراض نقص فيتامين سي.
5- اضطراب دقات القلب:
يؤدي نقص الفيتامينات في الجسم إلى اضطراب دقات القلب.