تحرص كل أم منذ الأيام الأولى لطفلها، على تقديم له أفضل طعام صحي له، لدعمه وتعزيز نموه ، وبين الحرص والخوف على ذلك، قد تقع في بعض الأخطاء دون قصد، الأمر الذي ينعكس سلبا على صحة صغيرها.
وفيما يلي نستعرض لك في السطور التالية أهم العادات الغذائية الخاطئة التي تضر بصحة صغيرك لتحذريها، وفقا لما نشر على موقع،times of india وإليك التفاصيل:
الإفراط في الأطعمة المعلبة:
تلجأ بعض الأمهات إلى الأطعمة الجاهزة التي تباع على أنها مخصصة للأطفال، مثل الزبادي المنكه ، وحبوب الإفطار المحلاة، والعصائر المعلبة ، ورغم سهولة هذه الخيارات، فإنها ضارة بالصحة وتحتوي على نسبة مرتفعة من السكر والمواد الحافظة، ولا تعوض القيمة الغذائية للطعام الطازج المحضر في المنزل، فتناول هذه الأطعمة باستمرار قد يضعف مناعة الطفل ويؤثر في نشاطه اليومي، فانتبهي، ويمكنك استبدالها بالتغذية الحقيقية مثل الفواكه والخضروات الطازجة، والوجبات المنزلية لدعم صحته.
إجبار الطفل على الأكل:
من الأخطاء الشائعة ايضا هو إصرار الأم على أن ينهي طفلها طعامه كله، فشهية الطفل تتغير من يوم لاخر بحسب عمره وحركته وحالته النفسية، وإجباره على الأكل قد يربكه ويجعله يفقد إحساسه الطبيعي بالجوع والشبع، ما يؤثر فيما بعد في علاقته بالطعام، فانتبهي واتركيه علي راحته دون غصب، فإن تقديم وجبات متوازنة وترك الطفل يستمتع بالطعام ويشعر به ويتناوله وفق رغبته يساعد على بناء الثقة وتنظيم الشهية الذاتية.
عدم التوازن في الوجبات:
قد تكرر بعض الأمهات الوجبات نفسها ظنا أنها الأكثر فائدة، سواء كانت كربوهيدرات او البروتينات ويهملون الدهون الصحية والالياف الطبيعية، بينما يحتاج الطفل إلى تنوع غذائي يشمل الحبوب، والخضروات، والفواكه، والدهون الصحية، والبروتين، فالتنوع يضمن حصول الطفل على العناصر اللازمة لنمو متوازن وصحة أفضل.
تخطي وجبة الإفطار:
تعد وجبة الإفطار من أهم وجبات اليوم للطفل، فهي تمده بالطاقة وتساعده على التركيز واستقرار المزاج، و عند تخطيها في هذه المرحلة قد ينعكس سلبا على نشاطه وقدرته على التعلم ونموه، فانتبهي.