يوضح دكتور اسلام عنان أستاذ اقتصاديات الصحة وعلم انتشار الاوبئة أن أخطر العادات في الطقس البارد قلة استهلاك الماء خلال اليوم،فلابد أن نشرب ٣ لتر أو اكتر في اليوم من الماء لأنها:
تحسن ترطيب الجسم والبشرة، لأن الجفاف يظهر أكتر في الشتاء.
- تحسن النشاط والتركيز، لأن نقص الماء يسبب إرهاق وصداع.
- تساعد الجسم أن يتخلص من السموم بشكل طبيعي.
- تحسن عملية الهضم وتمنع الإمساك الذي يزيد في الشتاء.
- تحافظ على درجة حرارة الجسم في الجو البارد.
- لاتنسي إن إحساس العطش يقل في الشتاء.
- اشرب مشروبات دافئة مثل الينسون والنعناع حتى تساعدك في الحصول علي الكمية المطلوبة.