يقول د.أيمن عبد الفتاح استشاري الصحة العامة:تناول الطعام قبل وقت قصير من النوم قد يؤثر سلباً على جودة النوم، ومستويات السكر في الدم، والوزن.
وعلى الرغم من أن مواعيد الأكل تختلف من شخص لآخر، يُوصي عادةً بالانتظار لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد آخر وجبة قبل النوم، لإتاحة الوقت للجسم لهضم الطعام والاستعداد لنومٍ صحي ومثالي.