تنصحنا دكتورة هدير محمد استشاري الصحة النفسية باتباع هذه الخطوات للحصول علي صحة نفسية قوية :
- ممارسة الرياضة بصورة منتظمة علي الأقل مرتين أسبوعياً.
- تناول الوجبات الصحية بصورة منتظمة.
- البعد عن الأشخاص السلبيين.
- تبسيط الأمور الحياتية وعدم تركيز في حياة الآخرين.
- قضاء وقت كافي مع الأهل والعائلة والأصدقاء.