نصائح لصحتك النفسية والجسدية
11-11-2025 | 11:21
نصائح لصحتك النفسية والجسدية
هبه رجاء
تشير د. سماح صالح أخصائي التغذية، إلى بعض النصائح المفيدة لصحتك النفسية والجسدية ومنها تناول الغذاء الصحي المتوازن، ممارسة الرياضة ٣٠ دقيقة يوميا، تعلم مهارة جديدة تعطي شعوراً بالثقة بالنفس، التواصل مع الآخرين وقضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء، الابتعاد عن الضوضاء قدر الإمكان، قراءة كتابا واجعل ذلك جزءا من روتينك اليومي.