للحفاظ على الصحة العقلية .. المشى والنوم ضرورة
4-8-2025 | 11:16
للحفاظ على الصحة العقلية .. المشى والنوم ضرورة
أميرة محمد
أوضحت الدكتورة نهى إسماعيل أخصائى الباطنة والحميات، أن هناك خطوات بسيطة للحفاظ على الصحة العقلية ومن أهمها النشاط وتجنب الخمول، تناول الطعام الصحى من خضروات وفاكهة ، الحصول على قسط كاف من النوم ( ٨ ساعات)يوميا، كذلك المشي مع الأصدقاء أو الأسرة فى أوقات اعتدال الجو ، كما يمكنك التحدث مع شخص تثق به وطلب المساعدة الطبية إذا كنت بحاجة لها أو تعانى من اى مشكلات صحية أو نفسية.