تعاني الكثير من النساء من القلق والتوتر خلال هذه فترة الحمل مما قد يؤثر على صحتهن، ويقدم الدكتور محمد محمود عبد الرحيم أخصائي أمراض النساء والتوليد بعض النصائح الفعالة للتعامل مع القلق أثناء الحمل، وهي كالتالي:
في المراحل الأولى من الحمل يكون الجنين في طور النمو والتطور، لذا فإن الراحة الكافية تساعد في:
تقليل فرص حدوث النزيف أو التقلصات المبكرة.
دعم زرع الجنين في بطانة الرحم بشكل سليم.
منع الضغط الزائد على الرحم، خاصة في حالات الحمل الحرج.
الإستلقاء وأخذ قسط من الراحة يسهمان في تحسين الدورة الدموية، مما يساعد على:
إيصال الأكسجين والمغذيات إلى الجنين.
دعم تطور الأعضاء الحيوية، مثل الدماغ والقلب.
تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم عند الأم، وهو عامل خطر للحمل.
خلال الحمل، حيث يزداد الضغط على العمود الفقري والعضلات مما قد يسبب:
آلام الظهر والتقلصات.
تورم الساقين بسبب احتباس السوائل.
التعب والإرهاق المزمن.
الراحة الجيدة تساهم في تخفيف هذه الأعراض وتحسين جودة حياة الحامل.
الراحة ليست جسدية فقط، بل تلعب دورًا نفسيًا مهمًا، حيث تساعد على:
تقليل مستويات هرمونات التوتر، مثل الكورتيزول.
تعزيز الشعور بالهدوء والاستقرار العاطفي.
تحسين نوعية النوم، مما يقلل من الإرهاق والقلق.