تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: لطالما ارتبطت الدهون بسمعة سيئة على مدار السنوات، لكن بعض أنواع الدهون الجيدة تلعب دورًا مهمًّا في دعم صحة القلب.
الدهون غير_المشبعة تُساهم في تقليل نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يُساعد بدوره على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
ومن الدهون الجيدة التي يٌنصح بتضمينها في النظام الغذائي الصحي:
-المكسرات والبذور.
-زيت الزيتون
-الأفوكادو.
-الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة.