أسباب عدم القدرة على النوم رغم التعب والإرهاق

تشعر بالتعب والإرهاق ورغم ذلك لا تستطيع النوم؟، إذا كانت الإجابة بنعم فإليك السبب تذكره د. نورهان إمام، والسبب يعود لتدفق الكورتزول والأدرينالين عندما ترتفع هذه الهرمونات يظل العقل والجسم نشيطين ومنتبهين مما يجعل من الصعب النوم رغم الشعور بالتعب ويكمن الحل في الاسترخاء قبل النوم بتمارين التنفس والإطالة لتهدئة الجهاز العصبي وخفض مستويات الكورتيزول مما يسمح لك بتخفيف التوتر والاسترخاء، تناول الأعشاب التي تساعد على النوم مثل الاشواجندا والبابونج وغيرهما.