تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية: هناك عدة فوائد لتناول زيت السمك منها:
1تقليل التهاب المفاصل
2تقليل أمراض القلب
3تقليل الإصابة بامراض الاكتئاب
4 الحفاظ على بشرة مشرقه وشعر صحي
5 تحسين مستويات التركيز والوظائف الذهنية
وتضيف : أما عن أهم الأطعمة الغنية بزيت السمك فهي :
بذور التشيا،بذور الكتان،السالمون،
السردين،عين الجمل.