تقول د.شريهان السويفي استشاري أمراض التغذية العلاجية: اذا كنت تنام أقل من ٧ ساعات بالمساء فأنت معرض للاصابة بهذه الأمراض:
_نزلات البرد المتكررة
_الصداع
_آلام العضلات و العظام و المفاصل
_العصبية و التوتر
_السمنة و زيادة الوزن
_أكثر عرضة لإرتفاع ضغط الدم و سكر النوع الثاني.