يقول د.على الدين عبد المنعم استشاري السمنة والنحافة:
من أهم أسباب زيادة الوزن او عدم نزوله وزن رغم اتباع نظام غذائي لتخفيض الوزن ..عدم النوم والقلق لأنه يؤثر على:
1..يقلل من إفراز هرمون الشبع في اليوم التالي
2- يزيد من إفراز هرمون الجوع
3- يفتح الشهية لتناول الكربوهيدرات السريعة مثل الحلويات والسكر
4- تزيد إمكانية وسهولة تخزين الدهون.