نصائح لعلاج آلام خشونة الركبة
24-11-2024 | 11:17
نصائح لعلاج آلام خشونة الركبة
هبة رجاء
ينصح د.عبد الرحيم كمال أخصائي جراحة العظام والكسور والمفاصل، مرضى خشونة الركبة بعدم الوقوف لفترات طويلة،لأنه يضغط على الركبه، وعند صعود السلم يتم الصعود أولا بالساق السليمه وعند النزول يتم استخدام الساق المصابه ، مع تجنب ثني الركبة بزاوية أثناء الجلوس، واستخدام كرسي مريح بارتفاع مناسب عند الجلوس، ممارسة التمرينات الرياضية التي يوصي بها الطبيب.