يقول د. إسماعيل صابر ماجستير علاج طبيعي وأخصائي التغذية العلاجية: تعد الفاصوليا البيضاء مصدر جيد للألياف والبروتين وتساعد على سد الشهية حيث أن لها دور في تقليل امتصاص النشويات وتقليل إفراز إنزيمات هضم النشويات وبالتالي تقلل من امتصاصه.
وكذلك السبانخ والبروكلي، حيث تساعدا على إنقاص الوزن وتقليل محيط الخصر.
كما تعد القهوة ومستخلصات القهوة والكافيين مفيدا في هذا مع ممارسة الرياضة تساعد على إنقاص نسبة الدهون في الجسم.