تقول د. عاليا صلاح أخصائي تغذية إكلينيكية وسمنة: هناك عناصر غذائية تحسن الحالة الغذائية ومنها
أوميجا 3 وتتواجد في سمك التونة والسلمون والماكريل، فيتامين ب، ويدعم وظائف المخ ومتواجد في الخضار الورقي والحبوب الكاملة كالشوفان، والبقوليات، الحمض الأميني المكون الأساسي للسيروتونين والذي يعمل على تحسين الحالة المزاجية ويتواجد في البروتينات كالبيض والفراخ والمكسرات.