في العيد..تناول اللحوم دون خوف من السمنة!

تقول د.نائلة موسى استشاري الأمراض الباطنة، لاشك إن الإفراط في تناول اللحوم قد يعرض البعض لزيادة الوزن، لذا بجانب الحرص على تناولها بكميات معقولة لابد من تناول كميات كبيرة من المياه يوميًا قبل الطعام، للشعور بالامتلاء والشبع، ما يقلل من كمية الأطعمة التي يتم تناولها عند الوجبات مع ضرورة تناول الخضروات بجانب الوجبات، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تسهل من عملية الهضم، فضلًا عن الشعور بالامتلاء والشبع، مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي خلال أيام العيد، مثل المشي لمدة 30 دقيقة، لحرق السعرات الحرارية، فبهذا نتجنب زيادة الوزن.