...
رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : نوم-صحي

كيف تحددين الوقت المثالي لنوم رضيعك؟.. الأطباء يوضحون

كيف تحددين الوقت المثالي لنوم رضيعك؟.. الأطباء يوضحون

يعتبر النوم من أهم جوانب حياة الطفل، خاصةً في مراحل نموه الأولى، قد يكون موضوع النوم مصدرًا للقلق لدى الكثير من الأمهات، خاصة إذا كان لديهم رضيع في المنزل،
للأطفال.. طرق لوضع روتين أفضل لوقت نوم صحي لهم

للأطفال.. طرق لوضع روتين أفضل لوقت نوم صحي لهم

تعد مشكلة سهر الأطفال من أكثر ما يؤرق كل أم، خاصة في فصل الصيف
8 نصائح للحصول علي نوم صحي

8 نصائح للحصول علي نوم صحي

بمناسبة اليوم العالمي للنوم، نشرت الصفحة الرسمية لهيئة الدواء المصرية بعض النصائح للحصول على نوم صحي، حيث جاءت أهم التفاصيل كالتالي:
للنساء| 8 نصائح تساعدك على نوم عميق.. منها تمارين التنفس

للنساء| 8 نصائح تساعدك على نوم عميق.. منها تمارين التنفس

تشكو بعض النساء من صعوبة الحصول على ساعات نوم عميق، بسبب إحساسها الدائم بالقلق والتوتر والتفكير الزائد فضلاً عن الحالة المزاجية السيئة، ولذلك نوضح في السطور
للأمهات العاملات.. نصائح هامة للحصول على نوم صحي وهادئ

للأمهات العاملات.. نصائح هامة للحصول على نوم صحي وهادئ

تعاني بعض الأمهات العاملات من الإرهاق الشديد، نتيجة ضغوط العمل ومسئوليات البيت والأولاد، مما يزيد من توترها ويسبب لها الأرق وعدم النوم بانتظام، ولذلك نقدم
لصحة المراهقين ... نصائح للحفاظ علي جدول نوم صحي منتظم

لصحة المراهقين ... نصائح للحفاظ علي جدول نوم صحي منتظم

يعاني المراهقين من ازدحام جدولهم اليومي بين المهام المختلفة و الأنشطة العديدة التي تختلف بين أيام الدراسة والأجازة ، مما يجعل من الصعب على المراهقين الحصول
6 فوائد لتمارين التنفس قبل النوم .. تعرفي عليها

6 فوائد لتمارين التنفس قبل النوم .. تعرفي عليها

ينصح الخبراء بأداء تمارين التنفس للتمتع بنوم صحي وسريع ، وللتخلص من كل آثار القل والتوتر او التفكير الزائد قبل النوم، في السطور القادمة نستعرض معك أهم
نصائح للتمتع بنوم صحى خلال شهر رمضان

نصائح للتمتع بنوم صحى خلال شهر رمضان

الحصول على قدر كاف من النوم المتواصل غير المتقطع وبحسب كليفلاند كلينكس ينصح بأخذ القسط الكافي من النوم على شكل فترات متواصلة طويلة
نصائح ذهبية للحصول على نوم صحي (فيديو)

نصائح ذهبية للحصول على نوم صحي (فيديو)

قدمت نرمين هاني، المتخصصة في اضطرابات النوم، العديد من النصائح للحصول على نوم صحي وعدم الإصابة بالأرق.
نصائح لكبار السن للحصول على نوم صحي

نصائح لكبار السن للحصول على نوم صحي

مع التقدم في العمر يصاحب كبار السن مشاكل عدة ومنها الأمراض المزمنة لهذا تنصح وزارة الصحة والسكان بشكل مستمر من خلال منشورتها التوعوية الكشف المبكر وذلك
بينها هدوء العقل.. فوائد لا تخطر على بالك للنوم الصحي

بينها هدوء العقل.. فوائد لا تخطر على بالك للنوم الصحي

تتراوح عدد ساعات النوم الصحي من 7 إلى 8 ساعات، لكي يحصل الجسم على ما يحتاجه من الطاقة، التي تنعكس على تحسين قدرات التعلم، وزيادة القدرة على التركيز، والانتباه، بالإضافة إلى التمتع بحالة مزاجية جيدة.
7 أطعمة تساعدك على النوم بسهولة

7 أطعمة تساعدك على النوم بسهولة

هل تشعر بأنك لا تستطيع النوم كل ليلة؟، إذ كنت تعاني من الأرق وعدم النوم بشكل متواصل ومنتظم فأنت في حاجة لمشاهدة الفيديو التالي الذي يعرض أهم 7 أطعمة يجب تناولها ليلاً للحصول على نوم صحي ومنتظم، ...
...

الاكثر قراءة