رئيس مجلس الإدارة

عمــــر أحمــد سامى

رئيس التحرير

عبد اللطيف حامد

نتائج البحث عن : إيقاع-جسمك

كيف يؤثر التوقيت الشتوي على الساعة البيولوجية للجسم؟

قبل ساعات من بدء تطبيق التوقيت الشتوي، تلاحظ الكثير من النساء تغيرات في المزاج ومستويات الطاقة والنوم، حيث يشعرن بالتعب الشديد خلال النهار، ويجدن صعوبة

8 أطعمة تساعدك على النوم بشكل أفضل

يتمتع البعض بعدد ساعات نوم أفضل ، ولكن يعاني أكثر من نصف العالم باضطراب النوم ، ويعتبر الميلاتونين هو هرمون ينتج بشكل طبيعي في الغدة الصنوبرية في الدماغ،

الاكثر قراءة