أسباب فقدان الطاقة في الصيف
5-7-2026 | 13:00
الخمول
هبه رجاء
توضح د. أميرة محمود أخصائي تغذية علاجية، أن أسباب فقدان الطاقة والهبوط في الصيف تعود لفقدان الجسم السوائل والأملاح بسبب ارتفاع الحرارة، مما يسبب الدوخة، والصداع، والخمول، وضعف التركيز، وتعتمد طرق الترطيب والتغذية الصحيحة على شرب المياه بانتظام، وتناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم والماغنيسيوم كالموز والبطيخ والمكسرات، مع التركيز على البروتينات والوجبات الخفيفة كالسلاطات والزبادي، وتقليل المقليات والسكريات والكافيين.