تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: لمواجهة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم ينصح بتناول الطعام الغني بالحديد مثل:
-الخضروات الورقية الداكنة (كالجرجير والكرنب).
-الحبوب والخبز المدعم بالحديد.
-اللحوم الحمراء.
-الفواكه المجففة (مثل المشمش، والزبيب، والخوخ).
-البقوليات (كالعدس والفاصوليا والبازلاء).