في ظل تحذيرات هيئة الأرصاد الجوية من حالة عدم الاستقرار في الطقس التي تشهدها البلاد، وما يصاحبها من أمطار غزيرة ورياح محملة بالأتربة والرطوبة، تزداد معاناة مرضى حساسية الصدر خاصة داخل الأسر التي تضم أطفالًا أو كبار السن، ولذلك نستعرض في السطور التالية أهم النصائح الوقائية لهم، وفقا لما نشر على موقع " Health"
-يفضل تقليل الخروج قدر الإمكان أثناء سقوط الأمطار، خاصة إذا كانت مصحوبة برياح قوية، لأن الهواء في هذه الحالة يكون محملاً بالأتربة والمواد المهيجة للجهاز التنفسي، ولذلك حاولي تأجيل المشاوير غير الضرورية، ووفري احتياجات المنزل مسبقًا.
-إذا اضطررتِ للخروج، احرصي على ارتداء ملابس ثقيلة مقاومة للماء، مع تغطية الأنف والفم باستخدام وشاح أو كمامة، لحماية الشعب الهوائية من الهواء البارد والرطب الذي قد يثير الأعراض.
-عند العودة إلى المنزل، لا تتركي نفسك أو أطفالك بملابس مبللة، لأن ذلك يزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد وتهيج الصدر، كما ان التدفئة الجيدة بعد العودة خطوة أساسية لتجنب أي مضاعفات.
-رغم أهمية تجديد الهواء داخل المنزل، إلا أن فتح النوافذ أثناء الأمطار قد يُدخل رطوبة زائدة لذلك، احرصي على تهوية المنزل في فترات هدوء الطقس، مع استخدام الشفاطات أو أجهزة تقليل الرطوبة إن توفرت.
-الرطوبة بيئة مثالية لنمو العفن، وهو من أخطر محفزات حساسية الصدر، ولذلك نظفي الأسطح الرطبة باستمرار، وجففي الحمام والمطبخ جيدًا، ولا تتركي السجاد أو المفروشات مبللة.
-احرصي على التزامك أنت أو أحد أفراد أسرتكِ بالأدوية الموصوفة من الطبيب، خاصة البخاخات، ويفضل الاحتفاظ بها في متناول اليد دائمًا تحسبًا لأي نوبة مفاجئة، خصوصًا عند الخروج.
-المشروبات الساخنة مثل الزنجبيل والنعناع تساعد على تهدئة الشعب الهوائية وتقليل السعال، ولذلك اجعليها جزءًا من روتينك اليومي خلال هذه الأجواء الباردة.
-في الطقس الرطب، تزداد حساسية الجهاز التنفسي للروائح النفاذة، لذلك، حاولي استخدام منظفات خفيفة، وابتعدي عن العطور القوية أو البخور المكثف، خاصة في وجود أطفال.
-إذا كان لديك جهاز لتنقية الهواء، فهذه فرصة مثالية لاستخدامه. كما يمكنكِ تقليل الأتربة من خلال مسح الأسطح بقطعة مبللة بدلًا من الكنس الجاف الذي يثير الغبار.
-إذا لاحظت زيادة في أعراض مثل ضيق التنفس، أو الصفير في الصدر، أو الكحة المستمرة، أو عدم الاستجابة للأدوية المعتادة، فلا تترددي في استشارة الطبيب فورًا، لأن هذه العلامات قد تشير إلى تفاقم الحالة.