تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يمكن لتوقيت وجباتك أن يؤثر بشكل مباشر على صحتك، فحاول أن تكون وجباتك في الأوقات التالية:
١..الإفطار: خلال أول ساعة إلى ساعة ونصف بعد الاستيقاظ من النوم.
٢..الغداء: بعد مرور 4 إلى 6 ساعات من تناول الإفطار.
٣..العشاء: في وقت مبكر من المساء، وقبل موعد النوم بثلاث ساعات على الأقل.